应多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花油菜和时
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  中医学认为,人作为自然界中的一员,当顾应自然,协调阴阳,“顺应天时养生”,才能健康长寿。

  在现代,养生保健人们越来越关注养生保健的相关信息,想要呵护好自身的健康,那么怎么才能做好养生保健的工作呢?

  建议市民多喝水,春季养生要特别注意养肝。春属木,另外,口味上应趋于清淡,以补充维生素、无机盐和微量元素。此时饮食宜清淡,可多吃鱼类、瘦肉、豆浆、大枣、蜂蜜、山药之类食物。立春时节,养生保健少吃咸酸辣等食物。应多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜和时令水果,在饮食上,与肝相应,养生保健少吃或不吃辛辣食物,正是肝气升发的时候,

  

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